Wednesday, October 28, 2009

Cómo Acelerar Su Metabolismo Naturalmente

Cómo Acelerar Su Metabolismo Naturalmente

Trabaje duramente hoy y su metabolismo con beneficio mañana.

Sabiendo cómo acelerar su metabolismo naturalmente lo puede ayudar a perder peso y mantenerlo lejos. Su metabolismo es aumentado con la cantidad de masa de músculo que usted tiene. Aumente el músculo para aumentar su metabolismo. Cada libra de quemadura de músculo 35 calorías por día, mientras cada libra de quemaduras gordas sólo 2 calorías por día. El músculo quema calorías aún cuando usted está durmiendo.

COMA PICANTE - Come chiles o alimentos muy picantes dar su metabolismo un empujo. Comer alimentos muy picantes han sido mostrados para aumentar su metabolismo para un espacio de tiempo corto.

TOMEse UN BOCADO - Come más a menudo durante el día. Comer más a menudo ayuda a aumentar su metabolismo. Comer bocados lo ayudarán a comer menos en cada comida. Aségurese de que todas sus comidas y los bocados son sanos.

COMA ALIMENTOS CALIENTES - Come alimentos calientes como sopa y chili cuando hace frío. Comer la temperatura opuesta como el tiempo ayuda a aumentar su metabolismo. Beba bebidas calientes para un efecto semejante de ardor de grasa. Queme grasa extra comiendo alimentos calientes cuando hace frío fuera. COMA ALIMENTOS FRIOS - Come alimentos fríos cuando el tiempo tiene calor. Los alimentos fríos requieren su cuerpo a calentarlos que toma mucha energía y por lo tanto quema más calorías.

BEBA AGUA HELADA - agua helada de Bebida a través del día en vez de agua de temperatura ambiente. Su cuerpo se calentará el agua y utilizará más energía que hace lo. Bebiendo su frío de agua quema más calorías que agua ambiente de temperatura.

El PESO que SOPORTA EJERCICIOS - carga ejercicios de cojinete. El peso que soporta ejercicios construirá músculo, que quema más calorías. Su propio cuerpo es un excelente peso para usted utilizar para construir músculo. Haga embestidas, se agachan, se incorporan, subidas de empujón y tablones para construir músculo que utiliza su propio peso.

EJERCITE - Ejercicio para por lo menos 60 minutos diarios, andar, correr o natación. Queme calorías mientras usted ejercita y aumenta su energía. Usted puede aumentar su metabolismo diario y mantener aumentarlo hasta que usted queme la cantidad de calorías usted desea cada día.

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