Cómo Mantener la Hipertensión bajo control

Cómo Mantener la Hipertensión bajo control le Tiene fue preguntar cómo mantener su hipertensión bajo control. Es muy espantoso tener la hipertensión, pero hay muchas cosas que usted puede hacer para mantenerlo bajo control. La hipertensión es caracterizada normalmente por una presión sistólica de 140 o más y una presión diastólica de 90 o más. TOME SU MEDICINA - Toma cualquier medicina prescribe por su médico diario y en la cantidad prescrita. La medicina no es lo único que controla tensión, pero si usted ha sido prescrito medicina para controlar su hipertensión, usted lo debe tomar diario correctamente. ADELGACE - Adelgaza inmediatamente si usted pesa más de 10 libras de más. No adivine en lo que su lo que debe ser. Pregunte a su médico o utilice una calculadora en línea de peso para conseguir el peso correcto para su cuerpo, la edad y la altura. EJERCITE - Ejercita cada día para por lo menos 30 minutos. No es necesario para ejercitar arduamente. Andar en 3 kph es bastante afectar positivamente su salud. Si usted no puede andar 30 minutos por día, empezar lentamente y mantener aumentando la cantidad que usted anda cada día hasta que usted ande cada día para en un mínimo de 30 minutos. La DIETA BAJA de la SAL - Elimina sal de exceso de su dieta. No jamás agregue sal extra a alimentos y verifique las etiquetas de alimentos embalados para el contenido de sodio. El más usted evita alimentos procesados, el menos le sala consumirá. Usted puede ayudar a mantener su hipertensión bajo control naturalmente en casa además de lo que su médico recomienda.